Гастроэнтеролог раскрыла опасные ЗОЖ-тренды для здоровья пищеварения

Опытный гастроэнтеролог назвала несколько популярных, но потенциально опасных для пищеварения ЗОЖ-трендов. Она подчеркнула, что некоторые привычки питания, считающиеся здоровыми, на самом деле могут нанести вред.

Во-первых, врач предостерегла от чрезмерного увлечения "идеально чистым" питанием. Если рацион состоит исключительно из однообразных "здоровых" продуктов, таких как брокколи на пару и гречка, это негативно сказывается на разнообразии микробиоты кишечника. Такое обеднение микрофлоры может ухудшить не только пищеварение, но и ослабить иммунитет, а также повлиять на психоэмоциональное состояние.

Второй опасной тенденцией было названо резкое и бесконтрольное увеличение количества овощей, семян и цельнозерновых продуктов в рационе. Доктор отметила, что внезапное поступление большого объема клетчатки без достаточного количества воды и без подготовки организма может спровоцировать вздутие живота или проблемы со стулом. Эти симптомы хорошо известны людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Также гастроэнтеролог рекомендовала быть крайне осторожными с интервальным голоданием. По ее словам, длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, особенно в условиях постоянного стресса. Интервальное голодание может вызвать боли, нарушения моторики желудка и кишечника, а также увеличить риск развития желчнокаменной болезни.

Наконец, врач призвала отказаться от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). Она указала, что употребление БАДов без реальной медицинской необходимости и назначения специалиста может привести к серьезным проблемам, вплоть до медикаментозного гепатита печени.

Другие специалисты по питанию также предостерегают от употребления фруктов и хлеба на завтрак, объясняя это тем, что они дают лишь кратковременный прилив энергии, который быстро сменяется упадком сил.